خواص ارده حلوایی بسیار زیاد و متعدد می باشد.
ارده حلوایی یکی از بهترین و مقوی ترین غذا در وعده ی صبحانه می باشد.
ارده حلوایی یکی از بهترین و مفیدترین مواد غذایی به ویژه در وعده صبحانه است که به دلیل میزان کالری بالای موجود در آن برای تامین انرژی و مواد مورد نیاز بدن به ویژه گروه سنی کودکان، سالخوردگان و بیماران بسیار مفید می باشد.
در ادامه با مستر سوغاتی همراه شوید تا به برخی از خواص ارده حلوایی اشاره کنم.
ارده حلوایی بمب انرژی
ارده حلوایی بمب انرژی است.
در وعده ی صبحانه حتما از ارده حلوایی مصرف کنید.
از آنجایی که ارده حلوایی کالری و انرژی فراوانی دارد بسیار برای وعده ی صبحانه توصیه می شود.
طبق تحقیقات بدست آمده دانشمندان پی برده اند که اگر صبح با انرژی بسیاری از خواب برخیزید و وعده ی صبحانه را کامل و مقوی میل کنید تنی سالم خواهید داشت.
پس در نظر داشته باشید که صبحانه جزو وعده های اصلی غذایی می باشد.
- تامین انرژی مورد نیاز بدن
- افزایش قدرت یادگیری
- رفع کم خونی
- تسکین و درمان بیماری های استخوان و مفاصل
- برطرف کردن بیحسی
- مصرف ارده حلوایی برای بیماران مبتلا به اختلالات کبدی و ناراحتی های کلیه مفید است.
- رفع خستگیو بازیابی انرژی از دست رفته
- ارده اشتها را کاهش می دهد.
البته از این خاصیت می توان در رژیم های کاهش وزن برای سردمزاجان بهره برد؛
افراد برای لاغری می توانند یک ساعت پیش از وعده غذایی از ارده کنجد به میزان یک یا دو قاشق بخورند با این کار اشتها کم می شود.
با کمتر شدن اشتها به وسیله ی ارده ی کنجد شما مقدار کمتری کالری اضافی دریافت خواهید کرد. - مصرف ارده برای رفع بیماریهای رحم توصیه میشود.
- ارده نرم کننده سفتیها و ورم های سفت داخلی است و دملها را نیز نرم میکند.
- ارده کنجد باعث استحکام و سلامت استخوانها و دندانها میباشد.
- در پیشگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی بسیار موثر است.
- ارده منبع خوبی برای افزایش قوای جنسی و همینطور نعوظ آور می باشد.
مضرات ارده حلوایی
اگر چه ارده کنجد خواص بسیاری دارد اما در مصرف آن جانب احتیاط را داشته باشید.
چرا که به دلیل ارزش بالای غذایی ممکن است باعث چاقی شود.
به نسبتی که ارده مصرف میکنید حتما تحرک لازم را داشته باشید.
ارزش غذایی ارده حلوایی
ارزش غذایی موجود در ارده برای هر 100 گرم به شرح زیر است:
مواد مغذی در هر ۱۰۰ گرم | |
انرژی | (۵۹۵ کیلوکالری) |
کربوهیدراتها | ۲۱٫۱۹ g |
چربی | ۵۳٫۷۶ g |
پروتئین | ۱۷٫۰۰ g |
آب | ۳٫۰۵ g |
ویتامین آ | ۶۷ IU |
تیامین (ویتامین ب۱) | ۱٫۲۲۰ میلیگرم (۹۴٪) |
ریبوفلاوین (ویتامین ب۲) | ۰٫۴۷۳ میلیگرم (۳۲٪) |
نیاسین (ویتامین ب۳) | ۵٫۴۵۰ میلیگرم (۳۶٪) |
پانتوتنیک اسید (ویتامین ب۵) | ۰٫۶۹۳ میلیگرم (۱۴٪) |
ویتامین ب۶ | ۰٫۱۴۹ میلیگرم (۱۱٪) |
اسید فولیک (ویتامین ب۹) | ۹۸ میکروگرم (۲۵٪) |
ویتامین ب۱۲ | ۰٫۰۰ میکروگرم (۰٪) |
کلسیم | ۴۲۶ میلیگرم (۴۳٪) |
آهن | ۸٫۹۵ میلیگرم (۷۲٪) |
منیزیم | ۹۵ میلیگرم (۲۶٪) |
منگنز | ۱٫۴۵۶ میلیگرم (۷۳٪) |
فسفر | ۷۳۲ میلیگرم (۱۰۵٪) |
پتاسیم | ۴۱۴ میلیگرم (۹٪) |
سدیم | ۱۱۵ میلیگرم (۵٪) |
روی | ۴٫۶۲ میلیگرم (۴۶٪) |
ارده حلوایی
در این مطالب شما با خواص ارده حلوایی و همینطور مضرات ارده حلوایی آشنا شدید.
ارده حلوایی یکی از محصولات خوب و طبیعی فروشگاه اینترنتی مستر سوغاتی می باشد.
این محصول بسیار با صرفه و در بسته بندی های بهداشتی قرار دارد.
پیشنهاد می کنم این محصول را از دست ندهید.
شما میتوانید به راحتی از محصولات خوشمزه و مقوی فروشگاه اینترنتی مستر سوغاتی دیدن فرمایید و محصولات مورد نظرتان را خریداری کنید.
هدف فروشگاه اینترنتی مستر سوغاتی جلب رضایت شما مشتریان عزیز می باشد.
شما میتوانید برای خرید ارده حلوایی به لینک های زیر مراجعه کنید:
دیگر لینک های مرتبط:
من و تو می شویم ایران